Dynamic Meditation ist die bekannte Aktiv–Morgenmeditation für den modernen Menschen von heute. Innere Spannungen blockieren den natürlichen Energiefluss in unserem Körper. Dies wirkt sich auf unsere Denkfähigkeit und unseren Umgang mit anderen Menschen aus.Die Dynamische Meditation dauert eine Stunde und hat fünf Phasen. Man
kann sie alleine machen, aber die Energie wird viel stärker, wenn man
sie mit anderen zusammen macht. Sie ist eine individuelle Erfahrung,
deshalb solltest du während der ganzen Meditation die anderen um dich
herum total vergessen und deine Augen geschlossen halten; am besten
trägst du eine Augenbinde. Mache die Dynamische mit nüchternem Magen
und trage bequeme, weite Kleidung.

"Dies ist eine Meditation, bei der du hellwach und achtsam sein musst.
Bleibe Zeuge, verliere dich nicht. Während du atmest, kann es leicht
passieren, dass du es vergisst. Du kannst so sehr mit dem Atem eins
werden, dass du den Beobachter vergisst. Aber dann entgeht dir das
Wesentliche. Atme so schnell und so tief wie möglich, setze deine ganze
Kraft ein, bleibe aber dennoch ein Beobachter. Beobachte, was geschieht
- so als ob du ein Zuschauer wärst, und es mit jemand anderem geschähe,
als ob das alles nur im Körper vor sich geht und das Bewusstsein ist
einfach zentriert und schaut zu.

In allen drei Phasen musst du Zeuge bleiben. Und wenn in der vierten
Phase alles plötzlich stillsteht und du vollständig passiv geworden
bist, wie eingefroren – dann erreicht die Wachheit ihren Höhepunkt."
Osho

Hier können Sie in diese Meditation reinhören, indem Sie auf das Lautsprechersymbol klicken:

Erste Phase	15 Minuten
Zweite Phase	15 Minuten
Dritte Phase	15 Minuten